一些自己的减肥方法不知道科不科学
2022-03-25 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：由于家里的三餐习惯（早9-11，中14-16，晚20点左右）和学校的三餐习惯（7，12，18点30）不一致，并且家里晚餐有可能不吃，晚上能抗住饿，所以，我在学校减肥采用晚饭不吃（早，午饭正常），并且晚上跳绳1200-2000个不等，想知道这样减肥会反弹吗，会对自身代谢水平和肠胃功能造成比较大影响么
满意答案
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- 王淑艳 主任医师
- 烟台毓璜顶医院
病情分析：
根据提供的饮食习惯，不吃晚餐确实有利于减肥，但不管哪一种减肥方式，如果不能持之以恒的控制饮食适当运动，减肥后都是有可能反弹的，减肥越快反弹越明显，目前提供的这种饮食习惯，只要夜间不加餐，也没有不舒服的感觉，是不会有什么大影响
医生你好，我已经这样坚持多半个月了，但最近几天不掉称，饮食方面和之前一样，运动方面甚至还增加了，但体重基本不变是什么愿意呢
说明消耗少
但我最近运动还加了不少，前段时间跳绳1200，现在1800，甚至2200?
运动幅度比你次数更重要，不消耗能量的运动无效
其他答案 (2)
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- 支忠继 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
如果能坚持下去的话，这种减肥方式不会反弹，但是有可能会对胃肠道功能产生一定影响，因为空置时间太长会使胃粘膜受损，所以晚餐不能一点也不吃，应该适量少吃一点为好，控制总热量就可以。
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥的可以注意调整饮食，多运动，一定不要刻意节食。特别是学生，学习任务比较重，再刻意节食的话，会导致营养不良，严重影响身体健康。注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，多做有氧运动，像跳绳，跑步做仰卧起坐的，长期坚持都能很好的瘦身减肥。
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