麻烦医生帮忙看看这样焦虑症该怎办啊

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：就是我马上遇到新场合，或者某些事的时候，心就特别慌，慌到极致的时候就会大喘气，然后再紧张就会出汗，就是一点小事也会慌，心里老想着快点结束和对方的对话，基本遇事就会紧张，就是看大事小事了紧张程度，就是遇到事情需要讲话才会这样，但有时候会很严重，有时候很轻，基本说话都会有大小程度的紧张，和熟人说话的时候没有任何感觉，还有对视恐惧，强迫自己去对视，但也会不由自主点把视线离开对方，很在意别人的看法，和不熟悉的人待在一起会很不自在，不敢去超市买东西，不喜欢人多的场合，感觉都在盯着我看，小的时候就是感觉有点内向，腼腆，这种紧张脸红出汗等症状也就是最近4.5年出现的，越来越严重，最近几个月工作才感觉到已经影响到生活了，还偶尔会头痛，这种病情是持续性的。