首页医生我的

备孕可以运动吗？具体能做什么运动

2022-04-01 3人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：备孕可以锻炼减肥吗？具体可以做些什么运动麻烦举例一下。比如说跑步十公里。20公里。跳绳三十分钟一个小时可不可以。

满意答案

病情分析：
备孕起来是可以运动的，尤其是胖的人就更应该运动，有利于怀孕，普通的运动都是可以的，包括有氧和无氧运动，跑步，散步，骑车，游泳，各种球类，健身器材等，以不要感觉到很累为度！

投诉 追问 2022-04-01 09:31

2022-04-02患者追问

爬楼梯可以吗？两遍28楼。爬上去。电梯下

2022-04-02医生回复：

可以，需要循序渐进！

其他答案 (2)

病情分析：
备孕的可以适当运动的，如慢跑、散步等。注意健康饮食。多吃些新鲜蔬菜水果。补充维生素，吃些鸡蛋瘦肉、鱼肉和牛奶，补充优质蛋白。增加营养，提高机体的免疫力。

投诉 追问 2022-04-01 09:21

2022-04-01患者追问

跑步六七分钟配速是慢跑吧？不能跳绳吗？

2022-04-01医生回复：

不可以剧烈运动的。

2022-04-01患者追问

哪些算是剧烈运动。跑步怎样算慢跑

2022-04-01医生回复：

跳跃、快速跑步都是剧烈运动。慢跑就是速度不能快，比散步稍微快一点。

病情分析：
备孕期间是可以运动的，尤其是针对肥胖的女性肥胖的女性，如果怀孕以后容易发生妊娠糖尿病或者得二型糖尿病，所以必须严格控制饮食，每天坚持有氧运动，但是每天跑20公里，可能会对膝盖造成损伤。

投诉 追问 2022-04-01 10:29

2022-04-01患者追问

跑步跳绳跳有氧操都可以吗

2022-04-01医生回复：

都可以避免肌肉拉伤就行。

2022-04-02患者追问

爬楼梯也可以的吧？两遍28楼。爬楼梯上去。电梯下来

2022-04-03医生回复：

可以的，建议长期坚持。

2022-04-03患者追问

请问一下。我上个月20号排卵期。有白带拉丝的情况。今天又有白带拉丝。透明无异味。正常吗。

2022-04-03医生回复：

建议到正规医院去看一看。

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消