长期睡不着觉失眠严重

病情分析：
考虑是植物神经紊乱导致的神经衰弱，所致的失眠。平时要注意劳逸结合，养成按时作息的习惯，不要熬夜，睡前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶助眠，或者听些舒缓的音乐助眠，如果无改善最好服用些镇静安神类药物

病情分析：
长期失眠通常是这种诱因引起的，比如工作压力大，焦虑等。对于这类患者，首先让患者保持这种良好的心态，然后尽量放松。如果这种调节仍然失败，你可以使用抗焦虑和抑郁的药物；也可以选择一些非特异性的抗精神病药物。
另外，对于这类患者，可以尽量在睡前保持良好的心态，尽量避免吃这类刺激的食物，包括咖啡、浓茶等，尽量避免在睡前看这类刺激的节目。另一个就是不要太兴奋，剧烈运动。