抑郁焦虑的睡眠障碍如何自己治疗
2022-04-05 1人回答
健康咨询描述：抑郁焦虑的睡眠障碍如何自己治疗
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
自己治疗这种睡眠障碍，首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，保证睡眠环境的安静和温馨。可以听一些舒缓的音乐，缓解内心的焦虑，紧张。也可以适量的，有规律的运动，比如做瑜伽。
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2022-04-05 17:18
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