减肥问题
2022-04-06 3人回答
健康咨询描述：你好医生，我从去年的9月份开始采取晚上基本上不吃主食只吃水果,其他餐量正常的减肥方式到现在共计瘦了22斤,我觉得我目前身高180.140斤左右可以了，如果继续维持现有的减肥方式，担心会一直瘦下去，有什么好的方式可以维持现有的体重？不要再加也不需要再减了。
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满意答案
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- 支忠继 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
按照你的身高计算，现在的体重确实很好，完全在正常范围之内，计算一下你每天消耗的热量是多少（每个人因工作性质而不同），然后重新制定一个食谱，摄入量和消耗的热量相等，体重就能维持住。
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2022-04-06 18:48
其他答案 (2)
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议是保持好已经养好的饮食习惯和生活习惯，同时还是应该坚持运动，运动不仅可以减肥还可以增强身体的免疫力，不要以减肥为目的的运动，饮食还是应该注意营养搭配均衡。
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2022-04-06 19:20
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
你好，晚餐可以少吃点主食，以蔬菜为主，平时注意营养均衡，荤素搭配，减肥控制饮食是一方面，最主要的还需要配合适当的有氧运动。尽量不要熬夜，不要暴饮暴食保持好的饮食习惯和作息时间。
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2022-04-06 18:31
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