减肥进入了平台期，怎么办
2022-04-14 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：减肥进入了平台期，怎么办都不掉秤，每天都有运动和控制饮食。不知道怎么能改变
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥首先注意调整饮食习惯，不要吃些高脂肪高热量和高糖的食物，像肥肉、动物的内脏，奶油点心等，注意多吃些含有粗纤维的蔬菜，芹菜，竹笋，韭菜等，促进机体的新陈代谢，还要注意多做有氧运动，像跑步，游泳，爬山，跳绳，做仰卧起坐，长期坚持，能够很好的瘦身减肥，减肥，注意要有恒心。
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追问 2022-04-14 10:02
2022-04-14患者追问
最近已经控制饮食加有氧运动，怎么还是不掉秤
2022-04-14医生回复：
减肥是一个长期的过程，短时间内不会看到明显的效果。
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