以前都是白天睡觉，现在一睡觉到晚上凌晨3点就醒啦
2022-04-18 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：前段时间一直白天睡觉。晚上通宵。现在想早点睡了。2~3:00就要醒，然后又要通宵到第二天都睡不着。现在要上班了，白天不能睡觉了。现在我下午5点睡到晚上8点然后晚上12点睡到凌晨3点。这样算睡够六小时了吗？长期这样会不会猝死？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
指导意见：
这样睡觉不能算够六个小时的，你这样完全是生物钟颠倒，生活作息不规律，长期是可以提高猝死率的。建议你晚上十点钟上床睡觉，早上定好闹钟六七点左右起床，不管晚上多晚睡着，也要早起，白天不要睡觉，慢慢这样调整是可以恢复的。
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2022-11-02 22:16
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