长期手淫如何恢复请问

病情分析：
长期手淫只能是尽快彻底戒掉手淫等它慢慢缓解，手淫是会导致很多后遗症的症状，但如果手淫导致了后遗症，出现阳痿，早泄，阴茎短小是没有什么治疗办法的，年轻人戒掉手淫一般都可以缓解

病情分析：
考虑到你已经手淫好几年了，避免影响到以后的性生活，建议你现在开始戒掉手淫，平时多培养一些自己的兴趣爱好，然后尽量的转移注意力，多吃一些含有钙和锌以及硒丰富的食物，比如鱼类，牡蛎还有泥鳅，多补充一些维，吃一些猕猴桃，火龙果，哈密瓜，芹菜，黑木耳，冬瓜等等，然后通过体育锻炼增强自身的体质，可以做一些有氧运动，比如游泳，跑步，骑自行车，爬山等等。