开合跳和波比跳怎么组合
2022-04-23 1人回答
健康咨询描述：开合跳和波比跳怎么组合
满意答案
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- 谢武明 主治医师
- 赣州市人民医院
病情分析：
一般情况下波比跳15~20个，每组开合跳30个每组，刚做完，波比跳一组之后再进行开合跳一组，如果单纯的用波比跳来染指，可以两分钟为一组休息两分钟跳起时双脚向外，双臂高举过头
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2022-05-10 18:57
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