在校上网课的学生一枚，网瘾折磨人怎么办

病情分析：
你在上网课正因为频繁的使用手机和电脑，现在老是感觉有网瘾，首先。上完网课及时的把手机或者是电脑收起来，远离你。有作业一定及时的先完成作业，然后才可以去玩，也可以找一个你们关系好的同学，两个人互相的监督学习。给自己制定上计划，贴在墙上，严格的按照计划去执行的。也可以去精神卫生中心就医去做个心理的疏导治疗。

病情分析：
首先要认知重建，改变上网好玩的信念，另外自我提醒，将上网的好处和坏处列在一张纸上，做思想斗争，战胜自己关于上网不合理的观念。同时自我暗示，我一定能戒除。每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后要自我鼓励，形成良性刺激，加强自己的意志。也可以找心理咨询师帮忙