失眠如何尽快入睡
2022-05-01 1人回答
健康咨询描述：失眠如何尽快入睡
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
失眠的患者想快速睡眠，首先患者自己要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，困也不要睡，适当的体育锻炼使自己轻微的疲劳有利于睡眠，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要在洗漱里面自己更精神不容易入睡。必要时可以适当的吃一些助眠的药。
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2022-05-02 04:56
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