睡眠不好总是没精神嗜睡
2022-05-12 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：最近一直在通宵，早上五点多洗了澡八九点睡，但总感觉睡不安稳，总是会做梦（好多个片段，就主观上挺正常的梦但客观上又有点不合常理的那种，还有就是不管什么样片段的梦都会感觉害怕），有时候又睡个八九个小时脑袋昏昏沉沉好久，有时候又只睡五六个小时一直半睡半醒的躺着，能躺一两个小时，该怎么调整过来
免费咨询
满意答案
-
- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，你出现多梦可能与休息睡眠不好，紧张焦虑，思虑过多等原因有关系的。首先要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困难心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以通过一些助眠的药物调整养成良好的物钟。
投诉
2022-05-12 10:32
其他答案 (1)
-
- 徐哲 主治医师
- 湖州市第三人民医院
病情分析：
你好，从以上情况来看，近期一直在通宵不睡眠，感觉睡眠不安稳，到白天才开始入睡，睡眠质量差，不容易进入深睡眠这种情况很可能是生物节律颠倒而导致的睡眠质量下降，建议首先还是要规范自己的生活方式，避免过度劳累熬夜
投诉
2022-05-12 11:12
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识