肾虚腰酸背痛四肢发凉

病情分析：
肾虚腰酸背痛，四肢发凉，房事过快，通过您的描述考虑是肾阳虚的症状，平时还会表现出来，比较乏力，人也没有精神，容易疲劳。建议您平时在饮食上可以吃一些温补阳气的食物，比如多吃一些羊肉狗肉韭菜，或者是通过中医辨证论治，服用一些金匮肾气丸，右归丸，五子衍宗丸等等，平时还需要通过锻炼来增强自身的体质。

病情分析：
这个有可能是你有手淫的不良习惯，频繁手淫刺激造成的，建议最好彻底戒掉手淫的不良习惯，平时不要用手刺激阴茎，也不要看刺激性强的电影，尽量不要抽烟，喝酒也不要熬夜，然后要多跑步锻炼加强身体的素质。