韧带损伤怎么锻炼方法
2022-05-17 1人回答
健康咨询描述：韧带损伤怎么锻炼方法
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满意答案
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- 吴涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
您好，您韧带损伤首先关节药好好休养一个月，这一个月期间只能做肌肉的收缩和舒张锻炼，并可作热敷，红光烤灯烤，再慢慢修复，等过4~6周之后就要做关节的屈伸锻炼，循序渐进，一般一个月左右要35度到45度之间锻炼，到两个月之后要45度到90度之间锻炼，到三个以后要超过90度到120度，甚至达到150的锻炼，逐渐恢复关节功能.
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2022-10-15 14:09
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