2022-05-17 1人回答
健康咨询描述:怎么防止训练腰肌劳损
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病情分析: 一般有效预防腰肌劳损,要注意注意措施,避免弯腰驼背,避免久坐九转,坐了一小时,站起来休息10分钟,加强腰背锻炼,腰肌劳损是由于坐姿不端正,弯腰驼背的数字导致的,长时间久坐可导致腰背牵拉过度,平时缺乏腰背锻炼可导致腰背肌无力,下班去游泳即可缓解疲劳,又可以锻炼腰背肌,运动幅度范围及力量要小,动作轻柔逐步适应增加锻炼强度锻炼,腹肌,休息时腰部不能着凉,注意保暖
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