乳清蛋白是训练前喝还是训练后喝，还是晚上睡觉前喝？
2022-05-18 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我看到下面这个医生说睡眠有助于肌肉增长，我一般每次锻炼是在下午锻炼，锻炼前我会喝一勺乳清蛋白粉，锻炼后我还是会喝一勺乳清蛋白粉，我现在还是学生阶段，我需要上晚自习，剩下的时间还有五个小时我处于清醒的状态，我所喝下去的乳清蛋白粉是否在这五个小时内就流失了很多？还是练前喝一杯之后睡觉前再喝一杯会对身体肌肉增长更好？
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满意答案
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- 肖萌 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
乳清蛋白，无论是训练前和训练后都可以使用，这个是根据你自身的身体情况来定的，如果是想要增强自身的这种体内的营养物质成分的话，那可以在训练前使用，如果是能够要改善自身的免疫力，增强身体能力肌肉的话，那么最好是锻炼后喝，所以说要结合实际情况来看。
投诉
2022-05-18 11:08
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