我总是脾气暴躁，情绪焦虑，不敢去人多的地方

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：我总是有情绪焦虑，也有情绪暴躁，之前脾气暴躁的时候只是跺脚然后摔东西，现在就是特别情绪暴躁了，总是打自己，一情绪暴躁就打自己打头打腿，我也有学习和家庭这方面的焦虑，我不知道如何理解父母也不知道如何能与他们好好交流，我每次都控制我的情绪跟父母交流，但是他们脾气都很急总是不听我说完一句话或者一件事，我真的很焦虑，焦虑于学校，焦虑于家庭，所有的事情我没有办法跟人说出来，我想跟我的班主任沟通但是我又不敢沟通。现在我晚上一个人出去玩，遇到人多的地方我就会逃避，我害怕，不敢跟他们靠近，按理说人多的地方比人少的地方更安全，可是我很害怕人多的地方，遇到人多的地方我就会远离，遇到人我就会低着头不敢面对