晚上睡不着晚上睡不着
2022-05-22 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：晚自习的时候十点钟睡了半个小时然后回家后就一直睡不着要到差不多一点才能睡着
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满意答案
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- 张凤云 主任医师
- 开封市中心医院
病情分析：
出现这种情况，最好晚自习的时候不要睡觉，并且在晚上回家睡觉之前不要听比较兴奋的音乐，可以听帮助睡眠的轻音乐，不要干比较兴奋的事情，睡觉之前闭上眼睛不要胡思乱想，让大脑放空，慢慢就能入睡了，实在睡不着的话，可以睡前服用半片阿普唑仑帮助睡眠，晚上睡好了白天才有精神学习。
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2022-05-22 10:31
其他答案 (1)
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- 张昊 主治医师
- 西安市中心医院
病情分析：
这个就是你已经过了睡觉的时间，导致的这个生物钟紊乱，导致这个睡眠不好，现在的话你可以喝杯牛奶或者是泡个热水澡都是可以促进睡眠的，然后平时的话养成良好的生活习惯，不要熬夜，合理安排作息时间
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2022-05-22 10:21
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