腰骶筋膜炎怎么运动锻炼
2022-05-24 1人回答
健康咨询描述：腰骶筋膜炎怎么运动锻炼
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- 陈伟 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
患有腰背部筋膜炎时，可通过游泳的方式使得腰背部肌肉得以锻炼。也可掉单杠缓解腰椎间盘压力，还可以三点支撑法，小飞燕等方法锻炼。长期伏案工作后可以选择扩胸运动，将手肘抬高，随后向两侧进行伸拉。通过这些运动都能有效的锻炼背部的肌肉，缓解筋膜炎引起的背部疼痛。
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2022-05-24 20:33
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