睡觉时间对声音敏感烦躁
2022-06-18 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：睡觉时间就算我没睡着舍友讲话或者是弄东西发出噪音会很烦躁睡觉的时候带了耳塞有时候也能听到一点声音会更烦躁怎么办
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满意答案
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- 王琳 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
你睡觉的时候对外界的声音过于的敏感，这种情况主要是你没有养成良好的习惯导致的，是你对外界的声音过度的关注引起来，你不可能左右别人。也没有办法左右外界的声音的，所以只有学会改变自己来适应环境。每当听见这些声音的时候，你可以找一点别的事情去做。来转移注意力，比方说你可以听着一些舒缓的音乐来睡觉。你自己做出很困的心理暗示，自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，尽量的少睡，这样有利于晚上的睡眠。
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2022-09-28 09:51
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