如何维持体重不长胖……
2022-06-20 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：减肥后恢复正常饮食，运动量减少了，会导致体重反弹吗?，如何没有体重焦虑
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满意答案
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- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
对于易胖体质，减肥后维体重需要长期控制饮食、坚持有氧运动，否则就会体重反弹。长期坚持健康科学饮食，低脂低热低碳水化合物饮食，忌暴饮暴食，清淡忌烟酒油腻饮食，七成饱即可。长期坚持每天有一定量白有氧运动，必要时需要增加量，长期忌熬夜，养成良好的作息习惯。
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2022-06-20 14:30
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