失眠有什么好办法入睡
2022-06-22 1人回答
健康咨询描述：失眠有什么好办法入睡
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
对于失眠的患者，首先需要的是去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的面诊找到引起失眠的原因，针对病因进行治疗，患者自己调整是非常重要的，要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天一定要做一些户外活动，特别是体育锻炼使自己轻微的疲劳有利于睡眠。必要的时候可以适当的吃一些助眠的药物进行治疗。
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2022-06-22 18:39
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