经常失眠有什么好办法

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑这种情况有可能是你的内在情绪过多所造成的。

指导意见：
建议这种情况需要降低生活的压力，每天坚持做运动，释放内在情绪，睡前可以听听《催眠的花园》中英文版，做放松的处理。

指导意见：
这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物。睡前避免服用可乐,咖啡,烈酒等刺激性食物。

病情分析：
您好！根据您所描述的症状，您的情况考虑是神经衰弱的症状。

指导意见：
建议您可以短期内口服安定类药物和安神补脑类药物来对症治疗，必要时候可以辅助心理治疗。