泡脚对失眠有好处吗
2024-07-12 1人回答
健康咨询描述：泡脚对失眠有好处吗
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
睡前用温热一点的水泡泡脚是有利于睡眠的。有失眠最好是让睡眠科的医生面诊，找到引起失眠的原因进行对症治疗，自己要养成良好的休息睡眠规律，在饮食上可以多吃一些莲子百合大枣和优质的蛋白质。白天一定多做些户外活动，使自己轻微的疲劳，有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要在洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。必要时可以适当的吃一些助眠的药物。
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2024-07-12 11:48
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