练太极拳膝盖疼怎么办
2022-07-08 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：最近再练习太极拳有时候学新的就会出现膝盖酸疼感觉是没使对劲过两天就好了这个损伤是不是不可逆转的？我带着护膝练动作幅度小一些可以吧！今天感觉膝盖疼尤其是跪下的时候
平常修养要怎么养呢除了热敷以外是躺着比较好吗腿是直的对膝盖比较好吗？修养期间还能不能出去走了走路会影响吗？
满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
考虑可能有膝关节半月板损伤，建议要做个膝关节磁共振检查比较好。急性期注意休息，少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
感觉是最近可能练习比较多所以出现了这个问题之前有一回也是然后在家休息了两天就好了膝关节的休息就是减少下肢的活动量被那还要外涂什么药膏吗？
主要是要注意休息，避免膝关节的过度负重。
还想请问大夫他们说膝关节损伤不可逆是吗所以我以后要更注意保护打球或者练拳的时候带髌骨带或者是半月板护膝有用吗？
可以起到一定的保护作用。
好的谢谢大夫
其他答案 (1)
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- 邱勇 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
首先建议你查一下膝关节核磁，以便采取针对性的治疗，休息静养期间是不能运动的，这样会加重损伤，导致症状加重的，建议你局部热敷，活血化瘀药物理疗，口服活血化瘀药物，非甾体类抗炎镇痛药物观察治疗
也不能偶尔有出门走吗？就在家躺着静养吗？我感觉可是太久没怎么运动了最近运动的有点太多就有点酸前一阵出现了一回然后歇一天就好了
休息静养为主，你自己掌握吧
那膝关节的静养一般是直着的呗减少它的弯曲么
保持功能位，多少屈膝一点
好的好的谢谢大夫
祝你早日康复
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