晚上睡觉害怕身边有人就可以睡的很好
2022-07-11 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：晚上睡觉害怕然后我都是靠玩手机玩到睁不开眼才睡的如果身边有陪就可以睡的很好自从一个人睡时就这样了最近有一小段时间经常做噩梦
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
如果只是做恶梦，身体并没有其他症状的话，可以通过以下方法尝试改善，比如用新梦代替噩梦，写下让自己难以入睡的噩梦，并且根据自己的希望方式改变这个梦境，人们写下梦境后，并且每天在清醒时发出一段时间在脑海中排练着噩梦，这样用积极的心猛代替原来的旧梦，也可以采用系统脱敏法，把自己缓慢的渐进的暴露着，让自己害怕的噩梦中，从而消除噩梦中的紧张感
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2023-01-02 06:35
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