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医生您好咨询些问题正念呼吸

2022-07-14 3人回答

性别：女年龄：44岁

健康咨询描述：闭目休息，是不是能让人身心都得到放松，能达到身心和谐。我不会正念呼吸，闭目休息也可以吧

满意答案

病情分析：
闭目休息可以让人得到放松。调节自己的呼吸频率，让自己浑身轻松，头脑清晰。可以坐着，然后闭上眼睛。在日常生活当中，如果累了，压力大，就可以闭目养神来缓解压力。闭目休息就可以。

投诉 追问 2022-07-14 21:00

2022-07-14患者追问

可以闭目听些自己喜欢的音频来调整么？虽然不会正念呼吸这样也可以吧

2022-07-14医生回复：

可以的。闭目休息就可以。

2022-07-14患者追问

繁忙的时候可能做不到，有时间就可以这样修养一下吧？

2022-07-14医生回复：

有时间可以这样做。

其他答案 (2)

病情分析：
闭目休息也是可以使人达到放松的，当然勉强练习的方法可能会效果更好一些，包括冥想练习，做起来并不简单，最开始的时候可能很难跟上呼吸的节奏，建议采用顺应自然的态度

投诉 2022-07-14 21:56

病情分析：
正念呼吸是正念减压疗法的一种方式方法，例如静思冥想，不仅用于高压力人群的减压，也用于心理疾病患者的治疗，需要由专业人进行指导，不能够自己盲目进行。闭目养神、注意力集中可以起到全身放松，减轻压力或者缓解焦虑情绪的目的。

投诉 2022-07-14 22:39

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