感觉自己生物钟紊乱，不知道怎么调解
2022-07-15 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：进入暑假以来电子产品玩得没有节制导致现在就常常凌晨三点多才有困意睡觉然后睡到大中午才起床吃饭这样时间久了就感觉身体使不上劲感觉整个人很虚但是有些方法也都试过比如白天多运动让自己累然后晚上早点睡还有尽量不睡午觉留到晚上再睡都没什么用晚上还是很精神有时候关掉手机闭上眼睛想早点睡，结果酝酿一个多小时依旧没有睡意我不知道该怎么调整作息了感觉身体日益虚弱
免费咨询
满意答案
-
- 肖明 主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
如果出现生物钟紊乱的情况，自己要学会进行调理的，养成早睡早起的好习惯的，一般不会影响身体健康的，学会放松自己的心情，不给自己太大的心理压力的，一定要学会释放自己的压力。
投诉
2022-07-15 09:28
其他答案 (1)
-
- 周方舟 主治医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
那有可能就是你长时间玩手机打游戏引起的这种情况了，引起的交感神经兴奋，所以不容易休息的。在睡觉之前千万不要玩手机，不要胡思乱想，在睡觉之前喝点温牛奶有助睡眠。
投诉
2022-07-15 09:28
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识