很难入睡睡眠浅很容易醒来

病情分析：
你好，我看了一下你的描述，你的症状是入睡困难早醒所导致的睡眠障碍，如果是轻度的话可以采用心理治疗，比如睡眠认知行为疗法，首先要改变对睡眠的看法，调整睡眠习惯来促进睡眠是治疗睡眠障碍最有效的方法，比如午睡不要超过半个小时，睡前不要玩电子产品，还可以做一些自我心理调节，认识到睡眠是自然的反应，不要刻意控制它，困了就睡，不困就不勉强，不加控制反倒能自然的入睡，如果严重的睡眠障碍的话，建议去医院及时诊治，配合药物治疗

病情分析：
引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致失眠。建议养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。