2022-07-18 1人回答
健康咨询描述:恐惧症发作时怎么自救
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病情分析: 恐惧症发作的时候想自救的话,自己一定多培养些兴趣爱好,及时的找一些自己感兴趣的事情去做用来转移注意力,学会放松,比方说你可以闭上眼睛想一下蓝天白云绿草地,或者是平静的海面。调匀呼吸也可以听一些舒缓的轻音乐。对自己做一些积极的心理暗示。
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