2022-07-25 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:现在在复习准备考研,明天学到21点左右收拾收拾23点上床准备睡觉,但是在床上很精神得很久能入睡。早上5点半醒来躺到6点钟起床,不时会去晨跑,但是最近发现一到9点多就特别困,瞌睡挺不住非得睡一觉不可,平常又喝力保健功能饮料和西洋参石斛泡水,可就是白天没精神总困。
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病情分析:
晚上精神白天困。这种情况需要调整一下生物钟的问题。晚上不要熬夜过晚。早睡早起会好一些。平时饮食多样化,蔬菜水果,鱼肉蛋奶合理搭配。如果睡眠不好也可以用点安神补脑液,有利于保证睡眠。