怎么跳绳可以瘦腿，跳绳多少分钟合适
2022-07-27 1人回答
健康咨询描述：怎么跳绳可以瘦腿，跳绳多少分钟合适
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满意答案
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- 张人玲 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
首先在跳绳前应该进行热身的运动，避免肌肉过度膨胀，其实在跳完绳以后要做一些拉伸的运动，防止萝卜腿，另外跳绳应该坚持下去，每周起码三次以上，每次45分钟以上，长期的坚持才会有效果，另外还要加上饮食控制，才会达到更好的效果。
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2022-07-27 06:46
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