2022-07-30 1人回答
健康咨询描述:我在没有药的情况下怎么能入睡
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病情分析: 可以通过调整合理的饮食和运动等方法来促进睡眠,很多食物可以促进睡眠,比如吃一些酸枣仁,红枣,莲子,桂圆等食物,有一定的镇静安神催眠的作用,睡前可以适当的喝一些牛奶,适当的运动,不要太剧烈,可以听听歌,把灯光调暗。
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