本人经常性便秘，怎么调理

病情分析：
经常性便秘这种状况建议调整饮食结构，尽量饮食多样化，多吃一些富含纤维素比较丰富的食物，以及多吃新鲜的蔬菜水果，建议多喝水，平时也要注意饭后经常坚持一些体育锻炼，都有助于改善状况，同时要养成良好的排便习惯，必要状况下需要选择一些润肠道的药物。

病情分析：
如果两三天能够排一次大便，这种也是正常的一种情况，可能和平时的饮食习惯有一些关系的，建议平时清淡饮食多喝一些水，不要暴饮暴食，饭后适当的运动，也可以按摩腹部来起到促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，也能够避免便秘的症状，如果不痛不痒也并不用特殊治疗的。