什么运动对减肥好？什么运动好。
2022-08-15 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：什么运动对减肥好？减肥就是减脂吗？体重190身高178肚子有点微胖，脸大。。脸大是不是太胖了啊？口罩感觉都遮不住。跑步跳绳感觉很累，但是吃素的又感觉不仅体重没减轻反而没力气了。
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满意答案
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- 朱嘉绮 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
最好的方式就是无氧运动，配合有氧运动来进行锻炼的方式，对于减脂效果特别好，一般来说可以先做一些无氧运动，比如说俯卧撑，人体向上哑铃卧推，然后间隔一段时间进行跑步的有氧运动。减脂和减肥并不是一样的，减脂不一定身体重量会下降，但是肌肉会变多脂肪变少。减肥很多时候是减体重
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追问 2022-08-15 18:14
2022-08-16患者追问
医生，我还有遗传高血压，我怕出事。哪一种好一些。低强度的无氧或者慢跑跳绳吗
2022-08-16医生回复：
是的，低强度的就可以
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