2022-08-24 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我最近在减肥,一直坚持着,从一开始的220公斤一直减到了99.7公斤之后,体重就一直不再下降了,每天去挂称的时候不是101公斤、100公斤、就是99.8公斤,一直在这三个数字之间徘徊,昨天是99.8公斤,今天早上再去上称就又变回100了,我的饮食、锻炼都一直保持着一开始的,没有变过,一开始一直往下掉,现在却不掉了,还会回升一两公斤,我也有想过可能是平台期,但是台其实是卡在一个数字上,而我这个是101公斤100公斤和99.8公斤,三个数字每天换着显示,有时候后面会多出来一些小数点,什么100.2公斤啊之类的,而且我的减肥计划,时间安排从来就没变过,之前还往下掉,可是我的减肥计划没有变过,一直是一样的,现在还比之前更谨慎,更小心,更严格了,不掉怎么还往回升了呢?所以就没再往平台期想了,我想知道这到底是什么原因?我这两天严格的控制着饮食、锻炼,饮食的时间和锻炼的时间安排全都和一开始减肥的时候是一样的,不知道是哪里出了问题?
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病情分析:
你好,这种情况下还是需要饮食配合运动,都是进行调理的,可以选择一些粗纤维的食物,可以多吃一些蔬菜水果,适当的进行体育锻炼,这种情况下考虑和每个人的体质以及有代谢等情况都是有关系的。多注意观察
我已经说了我有配合饮食,我已经提到过我有安排饮食和运动的时间,以及饮食内容
但是他这个都是前面有一个平稳期,过渡平稳期以后才是掉称的。
我今天早上排空上称,发现是100.1,没有往下降,意思是我现在还是已经进入了平台期了是吗?
是的。多注意观察
我今天早上排空上称,99.6公斤,这是否意味着我的平台期结束了
是的,因为每个人的过渡时间段都是属于不同的。