2017-04-17 3人回答
性别:女年龄:57岁
健康咨询描述:我57岁了,体重145斤,请问我怎样才减肥。
满意答案
病情分析:
你好,正常人体重为:女性标准体重=(身高cm-80)*70%,先制定减肥目标。
指导意见:
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的,每日逐渐减少主食的量,平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿,饭后半小时出去跑跑步,也可以针灸减肥治疗
其他答案 (2)
病情分析:
你好!肥胖并不一定健康,一定要适当减肥,57岁减肥不要过快过度,不要影响身体健康。
指导意见:
建议:不要吃动物油脂,多吃杂粮,营养均衡,多吃蔬菜水果及含纤维素丰富的食物,晚饭最好不吃,适当的运动。
病情分析:
身高多少?体质指数=体重(Kg)÷身高^2(m),体质指数在18.5~23.9算正常,身高体重比例协调就好
指导意见:
管住嘴,迈开腿,生活规律,清淡饮食,适量运动,不要吃高热量食物,不要吃太多刺激性食物