2017-08-10 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:胖,想减肥,身高160体重125
满意答案
病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,
指导意见:
尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
病情分析:
你好亲根据你的描述,这些都是想减肥引起的一系列症状。
指导意见:
你好亲,我建议平时多吃蔬菜水果,避免油腻高脂肪饮食,加强锻炼,注意劳逸结合生活规律避免熬夜,持之以恒。
病情分析:
根据你的身高,结合你的体重,你的体重属于轻度超标的
指导意见:
任何药物都有副作用和不良反应,你的情况建议少吃甜食,少吃高脂肪食物,少喝碳酸饮料,结合有氧运动减肥
病情分析:
减肥的关键是能量的摄入小于能量的输出,就是少吃多运动
指导意见:
建议少食多餐,避免实用油腻肥甘之品,饮食宜清淡,适当增加体育锻炼。也可以选择针灸,穴位埋线等方法