怎么才知道自己有没有忧郁症

病情分析：
你好，患者一般是不能自测来诊断抑郁症的，需要到医院有专业的医生根据患者或者知情者提供的病史病程和临床症状以及精神状态的评估进行诊断，如果怀疑自己有抑郁症，这种情况必须到你所在地的正规医院去做详细的咨询和检查，然后再对症治疗。

病情分析：
如果除了你说的这些症状以外，你有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望少语少动，思维迟钝，意志力减退，失眠伴有躯体不舒适，自伤自杀等症状，这些症状如果持续两周即可以诊断为抑郁症。你也可以从百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。也可以确诊是否有抑郁症的。