社交恐惧和焦虑症如何自愈
2022-08-29 1人回答
健康咨询描述：社交恐惧和焦虑症如何自愈
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
对于恐惧症来说。主要就是学会让注意力放在社交的过程当中，在做准备的时候要想清楚，想要表达的想法，希望表达什么样的交流目标，然后去实现这样的目标。不要过分去制定标准。要不断的进行自我调整，逐渐减轻恐惧症的症状。焦虑症的自愈方法主要是自我放松，调节生活习惯和转移注意力。
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2022-09-13 10:48
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