四点多就醒是怎么回事？
2022-09-04 1人回答
健康咨询描述：四点多就醒是怎么回事？
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
白天的睡眠时间不要过长，保证半小时就可以了。晚上不要熬夜，在十点半之前上床睡觉。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐都有助于睡眠质量。当然，在50岁左右后，后半夜的大段睡眠可能会逐渐消失。睡眠呈现支离破碎表现为早晨四五点钟就自行清醒。再就是抑郁状态，焦虑状态的人容易四五点钟惊醒。
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2022-09-19 11:44
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