医生好！能不能开导一下我

病情分析：
手淫或者自慰是比较常见的性行为习惯。多见于青少年，也可以见于成年人，通过手法刺激性器官达到性兴奋或者射精为目的。对青少年来讲，一旦养成手淫习惯，很难克制或者控制。上述情况产生一些性心理生理反应，例如能够正常勃起，但是没有用手刺激性器官并出现射精，则不属于手淫或者自慰。对青少年来讲，需要保持平常心态，不必要对手淫或者自慰过度恐惧害怕，培养一些良好的兴趣，把更多的精力用于有意义的的活动或者事情上，转移对性器官的关注度。另外，需要养成良好的上网习惯，避免接触不良网络文化。平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯等，这有利于减轻手淫行为，有利于身心健康。