2022-09-12 1人回答
健康咨询描述:如何消除睡前恐惧症
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病情分析: 消除睡前恐惧症,需要自我调节,与人沟通交流,以及通过心理治疗,药物治疗的方式来改善。在日常生活中保持良好的作息习惯,睡前可以喝杯温热的牛奶,听听舒缓的音乐,对于睡眠都有好处。可以和家人朋友诉说内心的感受,想办法克服睡前恐惧,有利于放松自己紧张的情绪。
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