怎样拥有健康的睡眠
2022-09-13 1人回答
健康咨询描述：怎样拥有健康的睡眠
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
健康的睡眠能够快速的恢复体力，精力充足，有利于心身健康。拥有健康的睡眠，即是人的生理需求也是精神要求，对正常人来讲，保证充足的睡眠或者健康的睡眠需要做到以下几点，一是精神方面，需要具备良好的心态，是保证健康睡眠的前提，良好的心态是指不会被各种压力或者不良情绪所左右，不会因压力或者情绪所左右而影响睡眠；二是躯体方面，身体健康，没有明显身体不适或者疾病，是健康睡眠的保障；三是规律的睡眠习惯，按时休息，没有不良嗜好，例如酗酒或者长期熬夜等。
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2022-09-21 08:14
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