经常便秘，经常两三天不大便

病情分析：
经常便秘的情况下，还是建议平时多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，并且适当的运动促进相关肠道的蠕动，虽然平时也吃水果也喝水，饮食清淡，但是可能因为肠道的息肉或者是肠道的功能紊乱所导致，所以目前还建议到医院做相关的肠镜检查来有效的判断。

病情分析：
从你的情况来看，你这是有习惯性的便秘的习惯性的便秘，需要注意饮食调控的，在饮食调控的同时需要注意勤散步多运动，养成定时排便的习惯，是否有大便到时间都需要到厕所蹲上一蹲，这样可以形成固定的排便反射，有利于预防便秘，必要时可以口服乳果糖调理治疗。