晚上偶尔会想到以前不好的事情睡不着
2022-09-15 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：晚上睡觉偶尔会想到以前不好的事情然后闭嘴眼镜都是以前不好的事情后面就睡不着了
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
偶尔想到以前的事情，睡不着觉，这种情况与心里因素有关，首先需要积极的注意休息，保证足够的睡眠时间。不要熬夜，要养成定时睡眠的良好习惯，平时心里面有些事情应该和自己的朋友多聊聊天，释放一下压力，不要单独承受。平时要保持积极乐观的心态，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，对于睡眠都有好处。
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