难以入睡要怎么调节
2022-09-16 1人回答
健康咨询描述：难以入睡要怎么调节
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
对于难以入睡的患者最好能去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下，并做视频脑电图，对睡眠情况详细的了解，可以根据情况来吃一些助眠的药物，平时自我也要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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2022-10-08 12:55
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