2022-09-16 1人回答
健康咨询描述:夜里多梦睡眠不好怎么办
满意答案
病情分析: 夜里多梦,睡眠不好。首先让自己放松下来,不要紧张,可以听一些舒缓的音乐,每天保持30到60分钟左右的运动,可以促进睡眠,睡前可以用温开水泡脚,加速血液循环,促进睡眠质量。睡前不要喝浓茶,饮料,咖啡,可以喝杯温热的牛奶,对于睡眠都是有好处的。
取消确定