夜晚多梦、睡眠不好怎么办？
2021-11-18 2人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：最近上班压力大，家里事情太多，导致了我晚上睡觉特别的不好，总是爱做梦，而且特别的容易醒，白天脑袋就昏昏沉沉的，浑身没劲，严重影响了我的生活。
想得到怎样的帮助：夜晚多梦、睡眠不好怎么办？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
最近压力大，事情多，导致你失眠，这种情况要舒缓内心的情绪，养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，舒缓情绪。千万不要再熬夜了。
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2021-11-18 16:05
其他答案 (1)
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
针对多梦，睡眠质量不好，有以下的治疗措施，第1点，睡觉前让自己的精神放松下来，不要紧张，睡前看看书，听一些舒缓的音乐，第2点，每天保持30~60分钟左右的运动，可以促进睡眠，在睡前三小时不能做剧烈的运动，第3点，睡前用热水泡脚，是一种柔和的良性刺激，能够促进迅速入睡，第4点，睡前不宜喝浓茶，咖啡等具有刺激性的饮料
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2021-11-20 21:27
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